Beneficios:
Esta es una de las meditaciones de curación más famosas del Kundalini Yoga. Esto es debido porque tiene efectos curativos sobre la persona la cual la hace y envía energía curativa a la demás gente. También crea manos sanadoras.
Como hacerlo:
Siéntate en posición de piernas cruzadas con la columna vertebral recta. Dobla los brazo hacia los lados con los codos apoyados en tu cuerpo cómodamente y las palmas de las manos mirando hacia arriba, como manteniendo el techo.
Con los ojos cerrados. Canta en voz alta RA (sol) MA (luna) DA (tierra) SA (infinito) SAY (totalidad del infinito) SO HUNG (dios vibra en cada celula de mi cuerpo).
Para terminar: Mantén la inhalación y visualízate a ti mismo rodeado de una gran burbuja de un blanco radiante llena de energía saludable, alegría, sonriendo y en balance. Exhala. Inhala de nuevo y visualiza a la persona a la que te gustaría enviar esta energía sanadora sonriendo, saludable en armonía. Exhala. Puedes repetir el proceso y dirigir la energía hacia ti o a quien amas.
Tiempo: Parte con 3 minutos, luego incrementa el tiempo a 7, 11, 22, 31 hasta 62 minutos.
Si quieres el mantra, escríbeme para enviártelo.
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